自打今年进入三伏天起，地上就悄然“长出”一群晒背的年轻人。
图源小红书账号：“雨七七”“Chalk-W”“花路予虎”
晒背，顾名念义，正在太阳下晒后背，也被称为“天灸”。从中医的角度，三伏天是自然界阳气最盛的时候，晒背能够为身体补充“阳气”。正如满大街遛弯能够摆身一变成为时髦活动“city walk”，“晒背”异样大有讲究。比如，早上6点到9点是最佳时间、晒完不能马上进空调房、不同人群和体质需进行相当调整。
随着越来越多的网友加入到这场“行为艺术”中，“晒背最佳时间表”“如何晒背”“花式晒背”等内容走红互联网，揭起全网超过5亿次的围观。
正在小红书，有超过4万篇关于“晒背”的笔记，其话题浏览量超过6200万；微博上，与晒背相关的热搜阅读次数超过1亿；“晒背”话题正在抖音和快手的播放量分别达到3.2亿和2000万。近日，新榜编辑部对话了两位分享过晒背经历的小红书博主，一同探求“晒背”背后的流量密码，以及“晒背”热度褪去后，养生内容是蓝海赛道吗？全网围观超5亿次，“晒背”是如何走红的？
看似简单的晒太阳，实际上，什么时候晒、怎样晒以及晒多久都讲究颇多。7月11日入伏第一天，明星、网红和网友们纷纷“面朝大地背朝天”，互联网揭起一阵“晒背”热潮，#三伏天晒背最佳时间表#等内容登上各大平台热搜。
图源：明道微博账号，孙坚抖音账号不少网友也参与其中，有穿着瑕伽服或是小洋裙的都市丽人正在公园铺张瑕伽垫汲取“天地精华”；也有健身男孩和中年大叔选择赤裸上身，特地秀一下举铁苦练的背阔肌；而早晚没有空余时间的打工人，则趁着午戚“全副武装”，坐正在公司阳台晒背“充电”。
图源小红书账号：“健身卷Echo”“老王教逛泳的老王”“花路予虎”
网友们主打一个晒得开心舒畅，博主们则抓住了新一轮番量密码。新晋养生博主Crystal告诉新榜编辑部，去年“晒背”有小火一波，今年愈加流行，缘由之一是很多人“阳康”“二阳”后体质逢到影响，所以这种低成本又易操作的身体调理方式逢到追捧。6月初，她便正在小红书账号“走走Crystal”中精细地引见了晒背的留意事项，比如，“晒上午的太阳更好”“晒后禁止吹空调吹风”“忌发大汗”等等，收获了超过7000点赞的小爆款。
图源小红书账号：“走走Crystal”
正在小红书记录减脂日常的素人博主慧如，发布的第一条晒背视频便正在小红书收获了6.9万点赞和1.1万收藏，正在抖音获赞超过4万，成为她的第一条爆款笔记，而其他记录减脂的内容点赞仅有几十左右。她正在视频中表示，本来道话都提不起劲，正在晒了十天背之后，“身体很通透，道话劲嘟嘟的，脸色也苍白了很多”。忽然起来的流量正在慧如预料之外，“这都是我本人正在做的事情，实正在感受发到了网上，没念到逢到那么多人关心”。 图源小红书账号：“悟不行”“肖萧食养”“可惜词不达意”
随着越来越多的网友晒出晒背前后对比，“晒友”们开始正在评论区交换心得。有人晒背后面色苍白有光泽，有人改善了体内湿气沉的情况，有人治好了后背长痘，还有人痛经得到缓解。
晒对了是冬病夏治、成效加倍，晒错了则是头晕眼花、中暑脱水。
有专家指出，并不是一切人群都适合天灸，老年人和儿童、阴虚体质和有基础疾病的人群，晒背容易出现不良反当。“好多粉丝反馈道不了解本人的体质，比如现正在好多女孩是‘上热下寒’，下半身特地冷，这种情况是中焦不通，晒背的话会肝火更旺，很容易上火”，Crystal道。简单来道，如果天灸是晒太阳，那么地灸就是赤脚踩地。Crystal发觉并不是一切体质都适合晒背后，又做了地灸的相关笔记。“中医讲头为阳，脚为阴，脚是寒气最多的地方，地灸能够引火下行，特地适合上热下寒体质。”
品牌方青睐有佳，“中式养生”内容成蓝海？
网友们对“晒背”的热情，正在7月11日初伏这一天最为高涨。
新榜旗下数据工具新红、新抖显现，6月27日，小红书“晒背”的热度值达到顶峰，7月11日，相关小红书笔记数量最多，抖音“晒背”流量异样正在这天达到最高点。
图源：新红数据，新抖数据慧如正在收获第一条爆款后，又接连分享了3条晒背视频，数据情况却一条不如一条，最少的只要9个点赞。固然这类短期热点内容不能持续诞生爆款，但近年来，养生内容热度逐渐攀高。发布晒背、地灸等中式养生内容之前，Crystal之前给本人账号的定位是裸辞博主，但发布12条笔记后仍然不见起色。偶然间，她发布了一条“养好脾胃饮食留意事项”笔记，分享了调整饮食习气的经历，比如不吃冷饮、寒凉性水果、不吃坚果硬食等，收获了1.3万点赞，也是账号获赞最高的笔记。Crystal告诉新榜编辑部，她曾正在广告行业工作多年，由于常年熬夜加班导致体质变差，后来自教了中医教问调理身体。由于“养生”内容尝到甜头的她，开始分享本人经过中医调理身体的经验，“原先的目标是一年实现1000个粉丝就能够了，没念到这两个月还不错做起来了”。转型养生博主不到两个月，Crystal便收获了八千多粉丝。新红数据显现，今年上半年养生赛道热度呈波动上升趋势，带有“养生”关键词的内容近半年新增笔记超过93万，互动热度超过1.23亿。养生博主们也因此逢到网友追捧，比如小红书账号“百岁老人培养计划”瞄准养生话题，分享养生技巧、号召网友一同做百岁老人，近半年涨粉超过23万。
据观察，正在小红书，与变美相关的养生内容更受欢迎。比如养生博主“是辰不是晨ii”会教粉丝如何经过食疗变白、自然瘦全身的方法、养发护肤的秘籍，主打经过内调协帮女生变美，积累了190万小红书粉丝。
正在流量池更大的抖音，受众越广的内容越容易成为爆款。比如“拉肩活背的五个动作”“四种长寿基因的食物”“喝碳酸饮料的损伤”等男女老少皆关怀的内容成为抢手选题。一些专业医生也凭仗其权威的背书收获百万粉丝，比如山西中医院针灸科主治医师“中医董博士”，正在线教授“湿气不好需求记住的两个穴位”“脾胃虚弱如何吃鸡蛋”等教问，吸粉466万。
图源：抖音搜寻“中医”显现的账号，“中医董博主”抖音账号与此同时，中式养生类内容也得到了品牌主的青睐。正在养生博主的商业笔记中，常常出现“小仙炖”“金燕耳”“汤臣倍健”等养生滋补类品牌的身影。固然养生产品具有争议，但对于新手博主，养生赛道远比其他红海赛道友好。正在Crystal看来，相比于更新迭代疾快的搞笑剧情等赛道，养生内容有较长的生命周期，能正在网友的自动搜寻下获得更多的长尾流量。固然还没有达到万粉，但她曾经接到了品牌的合作洽道，“最近有很多资源觅到我，主要是养生类产品，但我还念等一等再接广告”。养生内容与生活息息相关，能够自然地正在日常使用场景中植入广告，只不过，大量产品的功效需求经过积少成多的使用才能见到成效。对于养生博主而行，固然抛出橄榄枝的品牌方不少，但鉴别和测评产品的周期更长，若急于求成只会自砸招牌。大概，只要用中式养生秉持的细水长流态度去运营内容，才能走得长远。-
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